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こんばんは!頭痛治療家&腸セラピストの伊藤由香です。

最近、夜パソコンや携帯を普段よりちょこちょこ使用します。
基本アナログ人間なので、こういった作業は得意ではありません。

そういったこともあり、まず眩しい画面をじーーーーっと見ながら、あーでもない、こーでもない
って考えていると、息止まってます・・・
顎が突き出てます。肩が丸まってます。

横から見るとほんと、辛そうですよね。首の筋肉がパンパンになっちゃいます!!
これに、日々のストレス、我慢していることの蓄積が加わり、ますます血流不足を招いてます。
首が原因で身体の不調を招くといっても過言ではありません。
頭痛もその原因の一つです。

首も腸も自律神経に関わる大事な箇所です。
下向き作業が多かったり、PCや携帯を使用していたら、15分おきくらいに首を元に戻す意識をしてみてくださいね。
お風呂もシャワーで済ませず、ゆっくり浸かって疲れを取ってあげてくださいね。
早めに就寝してください。
ストレートネックの方や、首を痛めてる方、枕の高さは低めにしてあげてくださいね。
深呼吸して、酸素を取り入れてください。

また明日元氣に一日すごせますように。