ストレスって・・・

みなさん、どうやって解消してますか？

頭痛も便秘もストレスは関係あります。

ストレスを受けることによって、交感神経が優位になり便秘になるし、血流不足で

凝りを生んだりします。

前回のお勉強会で、過去のイヤや未来のイヤ　でストレスを抱えるというお話を伺いました。

ということで、今の瞬間に自分を持っていく瞑想がおススメとのことでした。

私は、意識してませんでしたが己書という書を去年から習っています。

↑こーんな感じでやっています♪

上手にお手本通りに描かなければならない。ということではなく、ある程度の描き方はありますが、

自分の自由に描いていい己書を気に入ってます。描いている最中はそれこそ「無」です。

自分に向き合う時間も大切ですが、いらないことを考えなくていい時間、大切ですよね。

無になる時間つくってみませんか？

健康十訓

↑ほんとにこのような生活をできれば、身体整いそうですね！！